中醫氣功

肺心病緩解期體育調養法 中醫氣功療法緩解肺心病

本文所屬類別:[健身氣功]來源:古方中醫網 發布時間:2018-03-21 【字體:

肺心病是老年人較嚴重的病癥,常容易反復發作,處理不當,肺功能容易迅速損傷。在我國80%~90%以上肺心病由慢性支氣管炎并發肺氣腫而來,慢性支氣管炎的防治是預防肺心病的主要措施。經常易患支氣管炎的病人應首先提高機體的免疫功能。參加適當的體育活動,可提高機體的抗病能力,并可提高肺活量,促進血液循環,有利于改善心肺功能。

體育調養法(適用于緩解期患者)

加強體質鍛煉

鍛煉不宜過分劇烈,患者可根據自己體質情況,選擇散步、做操、慢跑、打太極拳等方式鍛煉,每日1~2次,時間不宜過長,以微汗、全身溫暖和不感到疲勞為度。

做呼吸操,增加肺的通氣量

肺心病患者因肺通氣功能不好,機體缺氧,迫使心臟跳動加快,日久形成肺心病。故增加肺的通氣量,可改善疾病。

方法:坐位或立位,一手置于胸前,一手放在腹部,采用腹式呼吸的方法,每呼每吸都要使腹部運動到最大幅度。早晚各1次,每次10~20分鐘。盡量在空氣新鮮的地方做操。

中醫氣功療法

松靜功:要求放松、入靜。采用坐、站或臥式。

自然呼吸開始,然后逐漸過度到腹式呼吸,意守丹田。兩目微閉,守神調息。呼氣時從頭部緩緩放松到丹田,兩上肢也同時放松到肘部,自然吸氣、呼氣,從丹田放松至髖部,兩上肢放松至手,再配合呼氣,從髖部放松至兩足心,呼氣時默念“松……”,隨著放松,引氣下行,隨后意手丹田。收功時兩手輕搓,活動身體。

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