中醫氣功

中醫教你一上一下,補益心脾

本文所屬類別:[健身氣功]來源:古方中醫網 發布時間:2013-11-12 【字體:

動作1:兩手腕在體前交叉,掌心朝向自己。

          

動作:2:左手向上托,右手向下按。頭向右轉。

          

動作3:雙上肢保持姿勢不動,右膝關節上提。

          

動作4:右腳下落,頭轉正。

          

完成后,換另一側(即右手上托、左手下按,向左轉頭,左腳上提、下落),然后再重復一遍。

功理作用:傳統八段錦中有“調理脾胃須單舉”的說法。本節兩臂上下的動作能活動肩關節,防治肩關節疾患;而兩手一上一下,可通過左右相反方向的牽拉,改善血液運行,起到調節脾胃升降的作用。

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